Translation of "воздержаться" in Japanese

- Я не мог воздержаться от курения.
- Я не могла воздержаться от курения.

私は煙草を吸わずにはいられなかった。

Врач посоветовал ему воздержаться от выпивки.

医者は彼に酒を止めるように忠告した。

Мой отец пытается воздержаться от питья.

私の父は禁酒しようとしている。

Вас просят воздержаться от курения, пока не погаснет этот знак.

あなたはそのサインが消えるまでタバコを慎むように求められている。

Правда ли, что в течение часа после тренировки лучше воздержаться от приема пищи?

運動をした後1時間は食事をしない方がいいと聞いたのですが、本当ですか？