Crois-moi ; quand tu poses la question à des centenaires, tu peux ainsi résumer leurs réponses : prendre soins des relations sociales, se bouger quotidiennement et manger simplement mais suffisamment ; principalement de la nourriture végétale. Ce sont les instructions d'usage pour une vie longue et heureuse.
相信我，如果你去問那些百年人瑞，你可以得到以下的回應：健康的法門莫過於多接觸人、多運動、吃些簡單但營養充足的食物。