Translation of "Meditación" in Japanese

Se llama meditación formal.

正式な瞑想と呼ばれるやり方も いいのですが

Pero, ¿qué es la meditación?

瞑想とは何でしょうか？

Voluntad... la meditación es difícil,

「自制心」― 瞑想は楽ではありませんが

Podemos decir que la meditación

瞑想は精神の活動であると

¿Les apetece? Una meditación corta.

やってみますか？ 短い瞑想です

Y ahora, terminamos la meditación.

では 瞑想を解きましょう

Solo se le puede llamar meditación

私が前向きで

Así que será una meditación muy breve.

かなり短い瞑想になりますね

La meditación ha sido parte de mi vida

瞑想とは私の人生の一部です

Muchas personas menosprecian el concepto de la meditación,

多くの人たちが 瞑想の意味を軽んじています

Todos los días con mi práctica de meditación;

自分についてもっと知ること

Aquí es donde entra en juego la meditación.

ここで本当に役に立つのが 瞑想です

Para hacerle justicia al tema de la meditación.

瞑想の真価は語りきれません

Las moscas y mosquitos interferían con su meditación.

ハエと蚊が彼の瞑想を邪魔した。

Y esto es lo que nos hace la meditación.

瞑想がこれをもたらします

Y aumentaba mi compromiso con la práctica de meditación,

より瞑想に打ち込むようになりました

También usan cosas como la música o la meditación.

音楽や瞑想を使うこともあります

La práctica de meditación de la que formo parte prescribe

私が普段やっている瞑想とは

"Soy joven, tengo toda una vida para practicar la meditación,

「まだ若いんだから これからずっと瞑想できる

Porque no estaba acostumbrada al silencio que implica la meditación.

それは瞑想と共に訪れる 静寂に慣れていなかったからです

Porque sentía que no progresaba con mi práctica de meditación.

不快になったりしました

En el que me alejé de mi práctica de meditación:

瞑想の実践から 遠ざかったことがありました

Para mí lo es la meditación; es lo único que conocía.

人生において 瞑想とは私の生き方です

"La meditación es un ejercicio que entrena la mente para autorregularse.

「瞑想とは心を鍛えて それを制御するもの

Si creen que la meditación es difícil, tienen toda la razón.

もし瞑想がきついものだと思っていれば それは正しい解釈です

"Cómo la meditación crea la interacción, lo interno con lo externo".

「瞑想が 内と外の環境を どんな風に繋げてくれたか」

Como dije, la meditación ha sido parte de mi vida desde siempre.

先ほど申し上げたように 瞑想とは私の人生の一部でした

Mi papá ha estado practicando una forma de meditación llamada yoga Raja,

私の父はラージャ・ヨーガと呼ばれる 瞑想を実践していました

Y no habían opuesto la misma resistencia que yo a la meditación.

私のように瞑想に対して 反発していませんでした

Tenía que usar mi fuerza de voluntad y comprometerme con la meditación.

自分の強い意思を使って 瞑想の実践に励まなければなりません

Cultivar una conexión con mi yo interno a través de la meditación

瞑想を通して 内なる自分との 繋がりを深めることで

Y eso es lo que hacen mediante la contemplación y la meditación.

瞑想と黙考の中では それを行っているのです

Pero creo que tardé mucho tiempo en conectarme con mi práctica de meditación

でも瞑想の習慣が根付くまで ずいぶん時間がかかりました

Así que creando una conexión con mi interior a través de la meditación,

絶え間なく瞑想をすることで 内なる自分と繋がっているため

Un amigo me convenció de ir a un retiro de meditación un fin de semana.

友人の一人に ある週末 瞑想に行こうと説得されました