Translation of "Lifting" in Japanese

My hobby is weight lifting.

私の趣味はウェイトリフティング する事です。

He acknowledged me by lifting his hat.

彼は私に気づいて帽子をちょっと上げてあいさつした。

Squeezing the glutes, lifting up through the waist,

臀筋に搾るように力を入れ 腰から上の上体を引き上げ

Progress is not some mystical force or dialectic lifting us ever higher.

進歩は神秘的な力でも 弁証法的に 我々を向上させ続けるものでもありません

Some described it as the fog lifting or being able to see clearly.

霧が晴れたようだと言う者や 視界が開けたと言う者もいます

Got to be a bit careful lifting it with your fingers in case anything just like scurries out fast.

指で上げる時は 気をつけるんだ 飛び出してくるかも