Translation of "упражнялся" in Spanish

Когда последний раз ты упражнялся?

¿Cuándo fue la última vez que hiciste ejercicio?

- Он тренировался дома каждый день.
- Он упражнялся дома каждый день.

Practicaba todos los días en casa.

Когда я проснулся сегодня утром, у меня заболели мышцы во всём теле. Это оттого, что вчера я упражнялся после долгого перерыва.

Como ayer volví a hacer ejercicio en serio, después de mucho tiempo, cuando me he levantado hoy tenía agujetas por todo el cuerpo.