Translation of "Sıkıya" in English

Bir diyete sıkı sıkıya sarılmadıkça, çok az zayıf kalma şansı vardır.

There's little chance of keeping slim, unless you stick to a diet.

Onların hayatını da. Bu çetin kış gecelerinden sağ çıkmanın tek yolu sıkı sıkıya sarılmak.

And theirs too. The only way to survive these harsh winter nights is by sticking together.