Translation of "сдерживать" in Portuguese

Трудно сдерживать гнев.

É difícil conter a ira.

чтобы сдерживать их вспышку.

para conter o seu surto.

Я не думаю, что смогу и дальше сдерживать свой гнев.

Eu acho que não poderei mais conter minha ira.