Translation of "поднимать" in Japanese

У Мэри болит спина. Ей трудно поднимать вещи.

メアリーは腰を痛めている。物を持ち上げるのが困難である。

Муравьи могут поднимать предметы, тяжесть которых в 50 раз превышает их собственный вес.

アリは自分の体重の５０倍以上の物を持ち上げることができる。