Translation of "음식으로" in English

음식으로 에스트로겐을 섭취할 수 있는 겁니다.

So diet is one way to gain estrogens,

14x18인치(36x46cm)의 쟁반이 있으면 당신은 그걸 음식으로 가득채워야 한다고 생각합니다.

You have a tray that's 14-by-18 inches and you feel you need to load it up with food.