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Translation of "Oben drücken" in Portuguese

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Examples of using "Oben drücken" in a sentence and their portuguese translations:

Mit den Armen halte ich das Gleichgewicht. Das Seil ist um mein Bein gewickelt. So kann ich mich nach oben drücken.

Os braços só ajudam a equilibrar. Enrolar a corda no pé ajuda-me a dar impulso para cima.