Translation of "Oben drücken" in Dutch

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Examples of using "Oben drücken" in a sentence and their dutch translations:

Mit den Armen halte ich das Gleichgewicht. Das Seil ist um mein Bein gewickelt. So kann ich mich nach oben drücken.

Mijn armen zijn voor de balans. Met het touw om mijn voet zodat ik me kan opdrukken.