Translation of "Trainieren" in Japanese

Um deine Brustmuskeln zu trainieren, versuche dreißig Liegestütze zu machen.

胸筋を鍛えるのに30回腕立て伏せをやってみて。

Um ein interessanter Mensch zu sein, musst du deinen Geist nähren und trainieren.

興味深い人間になるためには、頭脳を養い鍛えなければならない。