Translation of "그리고나서" in English

그리고나서 저는 뛰어내렸습니다 -

And then I jumped -

그리고나서 사람들을 다섯 명씩 그룹으로 나누고

Then we divided the crowd into groups of five,

먼저, 여러분은 제안을 들어요, 그리고나서 마음으로 생각합니다.

First, you listen to the proposal, then listen to your heart.