Translation of "اقترحه" in English

وهذا ما اقترحه:

And what he suggested was this:

وما اقترحه عليك هو أن تكتب أهدافك.

What I do suggest for you is to write your goals down.

والشيء الآخر الذي اقترحه هو أنه يجب أن نبدأ

The other thing that I recommend is that we really need to start