Translation of "строгую" in English

Алиса боялась свою строгую мать.

Alice was frightened of her strict mother.

Она посоветовала ему сесть на строгую диету.

She advised him to go on a strict diet.

- Я придерживаюсь строгой диеты.
- Я соблюдаю строгую диету.

I am adhering to a strict diet regimen.