Translation of "спускаетесь" in Japanese

Подумайте о том, как вы спускаетесь по лестнице.

皆さんが階段を駆け下りているところを 想像してみてください

Когда вы спускаетесь по веревке, самое главное — к чему она закреплена.

ロープで下りる時に 大事なのは 何に固定するかだ