Translation of "самоудовлетворения" in English

Обычно Том использует флешлайт для самоудовлетворения.

Usually Tom uses a fleshlight for self-satisfaction.

Заниматься математикой - это единственный общественно приемлемый способ самоудовлетворения на публике.

Doing math is the only socially acceptable way to masturbate in public.