Translation of "Zrzucić" in Russian

- Muszę schudnąć.
- Muszę zrzucić parę kilogramów.

- Мне нужно сбросить вес.
- Мне надо похудеть.

Muszę zrzucić nadwagę, więc przechodzę na dietę.

Мне надо похудеть, поэтому я собираюсь сесть на диету.

Czy jedzenie samych warzyw pomoże zrzucić wagę?

Может ли употребление только овощей помочь сбросить вес?