Translation of "растянул" in Japanese

- Я потянул мышцу.
- Я растянул мышцу.

肉離れを起こしました。

Джим растянул мышцу на ноге, катаясь на лыжах.

ジムはスキーをしていて脚に肉離れを起こした。

- Как ты растянул лодыжку?
- Как Вы растянули лодыжку?

どうやって足首を捻挫したの？